EL LENGUAJE DE LAS EMOCIONES

La vida emocional repercute en el sistema inmunológico por lo que estar sanos depende,  en parte de tener un espíritu optimista. Las emociones constituyen una de las facetas del ser humano más desconcertantes. Conocer qué son y como funcionan es el primer paso para alcanzar el autocontrol. Hay centenares de emociones,  siendo las principales la ira,  la tristeza,  la alegría,  el miedo,  el amor,  la sorpresa,  la aversión y la vergüenza.  Cada una de ellas se experimenta con múltiples matices y además en ocasiones se combinan varias para crear nuevas modalidades.  Toda emoción supone reacciones físicas encadenadas que,  si bien en un primer momento son normales y hasta necesarias,  cuando se prologan o tienen lugar de forma desproporcionada aumentan los niveles de toxicidad de nuestras células,  pudiendo llegar a desencadenar enfermedades orgánicas.

CADA EMOCION PREDISPONE AL CUERPO A UN TIPO DE RESPUESTA

La ira: aumenta el flujo sanguíneo hacia las manos,  el ritmo cardíaco y los niveles de aquellas hormonas que,  como la adrenalina,  generan la cantidad de energía necesaria para emprender acciones vigorosas.

La tristeza: tiene la finalidad de ayudarnos a asimilar una pérdida irreparable.  Conlleva la disminución de la energía y el entusiasmo con el que acometemos habitualmente las actividades vitales y sociales,  y un encierro que nos permite llorar la pérdida,  evaluar sus consecuencias y planificar cómo actuaremos cuando retome la energía.

La alegría: aumenta la actividad del centro cerebral encargado de inhibir los sentimientos negativos. Crece el caudal de energía disponible y el organismo experimenta entusiasmo ante cualquier tarea.

El miedo: hace que se retire la sangre del rostro y de otras zonas del cuerpo para llevarla hasta la musculatura de las piernas. De esta forma contamos con el aporte de oxígeno necesario para emprender una posible huida. Al mismo tiempo,  el cuerpo se paraliza durante fracciones de segundo que el cuerpo pensante emplea para calibrar la respuesta más adecuada,  por ejemplo,  esconderse. Las conexiones nerviosas de los centros emocionales del cerebro desencadenan ritmo cardíaco y la presión arterial.

El amor y la ternura: activan el sistema nervioso parasimpático,  que es el opuesto fisiológico de las respuestas “huida” o “lucha”,  propias del miedo o la ira. La reacción parasimpática está ligada a la respuesta relajación. Conlleva un estado de calma y satisfacción que favorece la convivencia.

La sorpresa: Produce un arqueo de las cejas que aumenta nuestro campo visual,  favoreciendo la entrada de luz en la retina. De está forma obtenemos información adicional sobre el acontecimiento inesperado.

La aversión: Produce una expresión facial universal: ladeo del labio superior y fruncimiento de la nariz. Son gestos básicos necesarios para expulsar de la boca algo de sabor desagradable o evitar un olor molesto,  y que se utiliza también metafóricamente para expresar desaprobación.

Mayte Santos